Diétás kókusz csók
10 tojásfehérje
2 bögre édesítetlen kókuszreszelék (1 bögre =2,5 dl)
2 bögre zabpehely
1 evőkanál vanília aroma
¾ bögre por alapú természetes édesítőszer
Melegítsd elő a sütőt 350 fokra. A sütőpapírt fújd be olaj sprayvel. Keverd össze a tojásfehérjét, a kókuszt, a zabpelyhet, vaníliát, édesítőt. A sütőpapírra evőkanállal halmozd a kókuszcsókokat. Süsd, amíg halványbarna nem lesz – kb 12-15 perce – majd tedd őket egy rácsra hűlni.
2 bögre édesítetlen kókuszreszelék (1 bögre =2,5 dl)
2 bögre zabpehely
1 evőkanál vanília aroma
¾ bögre por alapú természetes édesítőszer
Melegítsd elő a sütőt 350 fokra. A sütőpapírt fújd be olaj sprayvel. Keverd össze a tojásfehérjét, a kókuszt, a zabpelyhet, vaníliát, édesítőt. A sütőpapírra evőkanállal halmozd a kókuszcsókokat. Süsd, amíg halványbarna nem lesz – kb 12-15 perce – majd tedd őket egy rácsra hűlni.
Mivel nem használsz tojás sárgáját, így nem kell tartanod a tojás koleszterin tartalmától sem, és a plusz kilóktól sem. Szénhidrát csökkentett lisztet sem kell beszerezned, hiszen csakis zabpelyhet kell használnod. A zabpehely nagyon egészséges, használd süteményekhez, reggelikhez, és töltsd fel szervezeted rostokkal minden nap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése