Nem megy már le több kiló? Megállt a fogyásod? Indítsd be újra!
Leállt a fogyásod?! Tudom. Itt bukik el majdnem mindenki. Beindul a karcsúsodásod, akár egy héten belül is mérhető a csökkenés, már hétről hétre vékonyodsz, majd egyszer csak megáll minden. Ugyanúgy izzadsz az edzésen, odafigyelsz az étkezéseidre, még sem változik semmi. Mit csinálsz rosszul?
Fogyókúra
Nyugodj meg, ez a folyamat teljesen természetes. A lehető legrosszabb amit tehetsz, ha ilyenkor lazítasz az edzésen, vagy feladod a diétádat. - 1-2 hetekben a fogyásod nagy része a kiürülő beleknek, a zsíros-, szénhidrátban dús ételektől raktározott víz távozásának köszönhető.
Egy kis zsírt is használ a szervezted.
- 4-5 hét után a szervezeted alkalmazkodik az új, alacsony energiabevitelű étrendedhez. Gazdaságosabban kezd üzemelni, így a zsírégetés folyamata is lelassul. A tested nagyon okos műszer, könnyen alkalmazkodik, aklimatizálódik és kialakítja a komfort zónát, amiben jól-rosszul, de üzemelhet.
A Te feladatod az, hogy ebből a komfortzónából kibillentsd, és ezzel újabb energiaraktárakat lesz kénytelen felhasználni. Mit csinálj ekkor?
- Vált magasabb fokozatra! Taposs a gázra! Szigoríts a diétádon, végezz több edzést, ekkor gyilkosabban égeted a kalóriákat, így magasabb fokozaton gyorsabb lesz a zsírégetés is.
- Várj egy kicsit. Lassulni fog a változás, de folytasd amit elkezdtél. Ne változtass semmin, csak haladj szép nyugodtan előre. Ekkor hamarosan újra beindul minden, és újra fogyni fogsz!
Fogyókúra és az anyagcsere
Mi van akkor, ha műszaki hiba alakul ki, azaz lelassul az anyagcseréd?
Ez a műszaki hiba, minden diéta és az öregedésed kísérőjelensége lehet. A tested nem akarja elengedni a gondosan összegyűjtögetett feleslegét, így védekezik a Te karcsúsító szándékaid ellen! 30 éves korod után folyamatosan lassul az alapanyagcseréd, és a lassulás megállíthatatlan.
- fokozd a zöldségfogyasztásod! (borsó, bab, kukorica kivételével)
- idd magad szépre! Cukormentes italokból akkor is igyál, amikor éhes vagy.
Ne botránkozz meg a napi 5-8 liter folyadékmennyiségen. Ennyit iszik minden Peak girl.
- mozogj és sportolj! A mozgást követő 15 órán keresztül gyorsul az anyagcseréd, akármilyen kemény a diétád. Ezt használd ki!
- vesd be a zsírégetőket.
Te már tartod a diétád, ekkor már van értelme a használatuknak. Ezek közül is a Pyruvat természetes zsírégető fokozza az alapanyagcseréd a legjobban. Kattints a képre, ha tovább olvasnál a zsírégetők témában!
Mező Mónika - Peak Hungary
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon! A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése